El Poder de la Gratitud

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El poder de la gratitud

La belleza de la gratitud

A través del tiempo hemos escuchado acerca de el poder de la gratitud. Sabemos que cuando expresamos gratitud de corazón o alguna persona nos expresa gratitud, experimentamos una energía o sensaciones diferentes especialmente en el área del corazón. Podríamos describirlo como una sensación que llena nuestro corazón.

Hoy en día sabemos que sentimientos genuinos de gratitud o de aprecio pueden ser medidos científicamente. Además, que estas emociones al igual que otras, sincronizan los ritmos cardiacos y cerebrales causando un cambio general en el cuerpo conocido como coherencia. En este estado de coherencia los sistemas del cuerpo funcionan más eficientemente y por lo tanto podemos experimentar claridad mental y balance psicoemocional.

Beneficios de la Gratitud

Desde la década de los 80’s, el Instituto de HeartMath, ha efectuado estudios acerca de los beneficios de la gratitud. Descubrieron que expresando frecuentemente sentimientos reales de gratitud podemos obtener los siguientes beneficios:

  1. Mejoramiento del balance hormonal y aumentos en la producción de la hormona DHEA que ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.
  2. Fortalecer el sistema inmunológico mediante aumentos en la secreción del anticuerpo IgA.

También investigadores de las Universidades de Miami y California en Davis,  descubrieron que efectuar ejercicios de gratitud diariamente aumenta el nivel y los sentimientos de positivismo en los individuos.

La Gratitud y la conciencia

En el Agni Yoga, también conocido como el yoga del corazón o de la ética viviente nos habla sobre el poder de la gratitud. Nos indica que la gratitud es una poder sanador que purifica el organismo, que exalta el corazón, crea una sensación de gozo interior y expande nuestra conciencia.

Por lo tanto cuando expresamos gratitud el beneficio mayor es para aquel que la ofrece en todas sus modalidades ya sea verbalizada o simplemente en silencio desde el corazón.

En mi práctica de hipnosis, hipnoterapia y regresiones tengo un proceso para que los clientes experimenten un sentimiento de gratitud y de gozo interior desde los más profundo de su corazón. Una vez lo experimentan puedo observar el cambio en su fisionomía y muchos me piden quedarse con ese sentimiento. Muchos la han descrito como una experiencia sublime o que nunca habían sentido las energías que experimentaron.

Nuestra Realidad

La realidad es que la mayoría de nosotros los seres humanos nos acostumbramos a que todo lo tenemos en nuestro diario vivir y asumimos que siempre estará ahí; un techo, la comida, una familia, hijos, un trabajo, paz interior, el amor y aprecio de otros, etc. Nos olvidamos de ser agradecidos hasta por las cosas más sencillas en nuestra vida.

Nos olvidamos que la única constante en el universo es el cambio. Todo está en constante cambio y lo que tenemos hoy mañana puede desaparecer de nuestras vidas.

Practicando La Gratitud

Te invito a expandir tu conciencia y experimentar el poder purificador de la gratitud practicando alguno o todos los ejercicios a continuación. Además puedes compartir   comentando tus experiencias con la gratitud.

  1. Lleva tu atención al corazón, revive un sentimiento de gratitud o de aprecio que hayas experimentado en el pasado. Comienza a inhalar y exhalar como si lo hicieras a través del corazón. Continua el proceso durante cinco (5) minutos. Puedes repetirlo varias veces al día.
  2. Lleva tu atención al corazón y experimenta gratitud por todas las cosas simples de la vida. Por ejemplo, el dormir bajo un techo, el disfrutar un desayuno, el tener agua, a los que cosecharon y prepararon los alimentos que vas a consumir, por el hermoso día, etc.
  3. Cualquiera de los dos ejercicios anteriores los puedes combinar para que una vez estés experimentando el sentimiento de gratitud en el corazón entonces comiences a enviar esa energía de gratitud al planeta Tierra.

Conclusión

A todos mis clientes mi más profundo agradecimiento por su confianza y por permitirme servirles. Recordemos que todos los cambios comienzan en nuestro interior. Algo tan sencillo como la expresión genuina de gratitud puede transformar nuestras vidas.

En Armonium te ayudamos a descubrir tu grandeza interior.

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About Héctor Totti

Hipnoterapeuta diplomado con especialidad en regresiones, hipnoterapia y la hipnosis en sus diferentes modalidades. Certificado en Programación Neurolingüística, Reiki, Biodesprogramación, Psych-K® y otros. Actualmente en su práctica Héctor combina todos estos estudios en un modelo único, fundamentado en cambios y transformaciones energéticas para alcanzar el bienestar y la felicidad bajo el lema Descubriendo tu grandeza interior®.

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