Procrastinación o el acto de posponer

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Procrastinación

Procrastinación

Son muchas las personas a las cuales la procrastinación le ha costado muchas oportunidades en las diferentes áreas de su vida. Desde una oportunidad profesional hasta una relación. La hipnoterapia, combinada con la regresión y la neurolingüística, ha ayudado a muchas personas a dejar atrás la procrastinación o el posponer.

La procrastinación es simplemente el acto de posponer o dilatar una acción para un momento en el futuro.

 Cómo reconocer la procrastinación

A continuación varias señales de alerta:

  1. Se me dificulta comenzar las cosas que tengo que hacer, pero que no me gustan.
  2. Dejo tareas para el último momento aun cuando sé que son importantes.
  3. Me distraigo fácilmente o le doy prioridad a cosas poco importantes.
  4. Espero hasta el último momento para tomar acción.
  5. Cuando desconozco cómo hacer algo que tiene límite de tiempo lo pospongo.
  6. Establezco muchos planes y no tomo acción.
  7. Comienzo las cosas y no las termino.
  8. Hago listas de acciones a tomar y no les doy seguimiento.
  9. Quiero que todo sea perfecto.
  10. Lo difícil lo pospongo.

Si identificaste cinco (5) o más señales entonces la combinación de la hipnosis con la neurolingüística, las regresiones y el cambio de creencias pueden ayudarte a dejar atrás la procrastinación. También te invito a contribuir con otras señales de alerta en la sección de comentarios, para beneficio de los lectores.

¿Por qué procrastinamos?

La procrastinación puede envolver muchos factores, pero entre los más importantes se encuentran:

  1. La tendencia a ser muy optimistas con el tiempo o la dificultad de manejar el tiempo adecuadamente.
  2. La dificultad de decir que “no” y terminamos sobrecargándonos de tareas.
  3. Subestimar lo que requiere una tarea ya sea por desconocimiento o porque queremos hacer todo a la vez.
  4.  El querer hacer la tarea “perfecta” y terminamos paralizados por tanto análisis, dilatando el completar la tarea. En mi paso por el mundo corporativo recuerdo varias situaciones donde las personas hacían tanto análisis que se les dificultaba completar los proyectos para la fecha acordada.
  5. Comportamientos aprendidos de nuestro entorno familiar.
  6. La cantidad de distracciones a las que estamos expuestos tales como la televisión, “Netflix”, juegos de video, y redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram.

Si conoces otras razones de por qué procrastinamos, añádelas en la sección de comentarios.

Estrategias para lidiar con la procrastinación

1. Divide la tarea en pedazos manejables y prepara una lista. Por ejemplo, el someter una monografía requiere de varios pasos:

a. Identificar el tema.

b. Preparar un bosquejo.

c. Identificar las fuentes de donde voy a obtener la información.

d. Estudiar las fuentes y obtener información relevante.

e. Preparar un borrador.

f. Corregir el borrador.

g. Someter la monografía final.

2. Evalúa el tiempo que tienes para la tarea y asígnale tiempo a cada uno de los pasos. 3. Prepara un itinerario. 4. Celebra o recompénsate cada vez que completas un paso. Puedes celebrar o recompensarte con algo que te guste. 5. Comienza por lo más fácil o lo más difícil de acuerdo a tu estilo y preferencias. 6. Maneja las distracciones y ejerce control. Por ejemplo, establece que sólo vas a visitar las redes sociales no más de 30 minutos. 7. Si tiendes a ser perfeccionista relaja un poco los estándares sin comprometer la calidad. Te invito a que contribuyas con soluciones adicionales para beneficio de los lectores.

Conclusión

A través del tiempo he notado que la dificultad  de las personas que visitan mi oficina es que tienen creencias subconscientes que les impiden hacer lo anterior.  La procrastinación puede trabajarse efectivamente con la hipnosis, de manera tal que podamos trasformar esas creencias que nos limitan y descubrir el gran potencial que habita en nosotros.

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About Héctor Totti

Hipnoterapeuta diplomado con especialidad en regresiones, hipnoterapia y la hipnosis en sus diferentes modalidades. Certificado en Programación Neurolingüística, Reiki, Biodesprogramación, Psych-K® y otros. Actualmente en su práctica Héctor combina todos estos estudios en un modelo único, fundamentado en cambios y transformaciones energéticas para alcanzar el bienestar y la felicidad bajo el lema Descubriendo tu grandeza interior®.

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